体育运动能让身体强壮健康。它对人的心理方面有积极作用。对人的社交等方面也有积极影响。它在我们生活里到处都有。是提升生活质量的重要元素。也是提升幸福感的重要元素。

　　体育运动有直接的益处。那就是能增强体质。拿跑步来说。长期坚持跑步。可以提升心肺功能。还能加快新陈代谢。平常时候。工作中经常久坐的人。通过跑步。能防止身体机能退化。可以提高免疫力。能减少患病的几率。就像身边不少朋友。开始跑步以后。感冒发烧明显减少。精力也变得更充沛。

　　篮球、游泳等运动可锻炼全身肌肉，塑造良好体型。肌肉力量增强后，日常活动应对更轻松，能减少关节受伤几率。像爬山时，有运动基础的人会更轻松，不容易疲劳。

　　现代生活节奏快，压力到处都有。体育运动是释放压力的有效办法。我们运动时，身体会分泌内啡肽。内啡肽是天然抗抑郁物质。它能让人产生愉悦感。比如一场激烈足球赛后。球员会感到身心舒畅。观众也会感到身心舒畅。之前的压力都没了。

　　专注运动时，我们能暂时忘掉生活烦恼。比如做瑜伽，人们会沉浸于自身呼吸与动作，心灵得以放松。我身边有不少上班族，下班后借健身释放工作压力，第二天能更积极投入工作。

　　体育运动不是一下子就能成功的。它需要长时间持续去做。这样做能够培养人的毅力。在长跑里。每一个跑完马拉松的选手。都在一次次挑战中锻炼了意志力。他们最开始只能坚持跑几公里。到后来能完成数十公里的赛程。这个过程就是毅力逐步提高的过程。

　　学习新的运动项目要有毅力。就像学滑雪，从无数次摔倒，到能顺利滑下山坡，每一步都得克服困难。我有个朋友，从零开始学舞蹈，即便身体疼，她还是坚持下来了，不但学会了舞蹈，还变得更有毅力。

　　运动是社交的优质平台。参与足球、篮球这类团队运动，能够结识趣味相投的朋友。在一同训练以及比赛期间，大家对彼此的了解与信任得以增进，进而建立起深厚情谊。好比社区的篮球队，队员们借由比赛相互熟知，还会一同组织别的活动。

　　健身俱乐部是社交之地。运动社团同样是社交场所。在健身房内，人们会相互交流健身经验。还会交流健身技巧。参加户外运动社团。能结识喜爱旅游的伙伴。也能结识热爱探险的伙伴。可拓宽社交圈子。能丰富生活体验。

　　当我们在体育运动方面取得成绩或者有进步时 ，自信就会得到提升 。比如说学会了新的游泳姿势 。又比如说在跑步比赛里取得了好名次 。这些情况都会让我们对自己的能力予以肯定 。身边有个朋友 ，以前性格很内向 。球速体育网址后来通过练习拳击 。在比赛中获得了胜利 。变得越来越自信 。在生活里也更加敢于表达自己 。

　　运动能带来好身材，好身材可提升自信。当看到自己身体更健康且更有线条，就会更愿展现自己。穿上漂亮衣服后，在人群里也会更有底气。你在运动时有没有感受到这些意义？不妨点赞并分享这篇文章，球速体育网址和大家一同交流运动的收获。返回搜狐，球速体育网址查看更多